Để trấn áp nỗi sợ

Muốn đứa trẻ vâng lời, hoặc để dỗ nín chúng, người lớn thường đe dọa bằng cách nhốt trẻ trong phòng tối, hoặc bất nhẫn hơn, dùng những người hành khất để dọa chúng. Việc này khiến trẻ sợ và nghe theo, nhưng như vậy, người lớn đã hình thành trong trẻ một nỗi sợ hãi vu vơ và lòng khinh bỉ những người bất hạnh.

ở lứa tuổi đến trường, trẻ đã có trí tưởng tượng, vậy người lớn đừng đem ma, quỷ, bóng tối... ra dọa để buộc trẻ vâng lời, vì như vậy sẽ làm mất đi tính can đảm, khiến trẻ trở nên nhút nhát.

ắt hẳn bạn không quên tâm trạng hồi hộp khi bước vào phòng thi? Đó là nỗi sợ vu vơ mà nếu để bột phát sẽ bất lợi cho mình. Nếu được mời phỏng vấn mà bạn không bình tĩnh, thiếu tự tin thì không một chủ doanh nghiệp nào muốn tuyển dụng bạn.

Sự sợ hãi ảnh hưởng rất lớn đến thể chất con người. Những lúc như thế, mặt sẽ tái đi, tim đập mạnh và nhanh, hơi thở hổn hển, người run, tiếng nói thất thanh... Nếu quá sợ hãi sẽ dẫn đến ngất xỉu, đôi khi ngạt thở dẫn đến tử vong.

Thường thì nữ giới sợ hãi nhiều hơn nam giới, nhất là khi gặp chuột, rắn, sâu bọ...

Tục ngữ Anh có câu: "Quỷ không đáng sợ bằng người ta vẽ nó", hàm ý những cái do con người tưởng tượng ra mới quan trọng và cũng là nguyên nhân khiến người ta có những nỗi sợ vô lý. Chẳng hạn đang đi trong đêm, thoạt nhìn dưới đất có vật gì đó hình dạng giống như con rắn, đã vội la hét và ù té chạy mà không biết rằng, thật ra đó chỉ là một đoạn rễ cây. Hoặc đang đêm, nghe tiếng gió thổi làm lá cây xào xạc, cánh cửa sổ mở ra đóng vào, đã vội "nổi gai", "lạnh xương sống"... Thật ra, có những cảm giác đó là do trí tưởng tượng của ta quá "phong phú". Vậy, để trấn áp nỗi sợ, ta phải làm chủ tư tưởng của mình, tránh tưởng tượng thái quá. Mặt khác, phải tự tập quen dần với những gì đã làm ta sợ. Ví dụ trẻ sợ bóng tối, ta phải tập cho chúng quen với bóng tối; như động viên khích lệ chúng vào phòng tối để lấy một vật nào đó...

Ngoài ra, để tránh hồi hộp do căng thẳng thần kinh, phải biết điều hòa hơi thở bằng cách chậm rãi bước từng bước kết hợp với hít thở sâu. Điều không kém phần quan trọng là những người thần kinh yếu, chớ nên xem những phim ma quỷ rùng rợn.